こんにちわ SEGAREです
加齢臭。気になりますよね男性諸君
否、おじさん一同実は気にしてますからね
どんなにオシャレしても
歯が白くても
清潔感のある髪型や服装を意識しても
結局、35歳の身体からどんなお香りが出ているかはわからないものです
しかも、この梅雨 じめじめで更にココロはニオイにセンシティブ
おじさん世代にガッツリ肩入れしてきたSEGAREもかなり気になりました
今日はそんな自分を冷静に分析して
他人に迷惑をかけない香りを心がける方法を分析したいと思います
自分のニオイを自覚しよう
奥様に聞いてみた
オシャレは足元からをモットーにしてますが
自分のニオイの足元はおろそかなもんです
やはり自分では気づかない・気づけないのが体臭の厄介なトコ
人の臭いは電車に乗っててもわかるのに案外自分の臭いは気づけない
ということで、やっぱり信頼ある方に聞いてみることから始めてみました
私には４歳下のステキな奥様がいますので聞いてみます
昔よりやっぱりおじさんみたいなはニオイはするし
パパの部屋に朝入ると臭い
ぐふっ。。。。と、冷静に一刀両断されました
ちなみにどんな臭い？
とはいえ自覚がないので傷に塩を塗り込む思いで続けて聞いてみると
油っぽいというか独特な感じかな・・・。
とのことで、おじさん確定でした（涙）
救いはいつも臭っているわけではなくて
臭いが強い食べ物食べた翌朝とかがニオイがきつい印象だそうです
見直してみた点
食生活
奥様に言われて自分のどこから改善しようか考えてみました
まずは食生活を振り返ってみると
ダイエットは順調に体重も落ちているので◎なのですが
日頃の炭水化物摂取量は少なめなんで
その代わりにキムチチゲスープをよく作って食べてます
大体、二日に１度晩御飯ではニンニクの効いたスープを食してました
やっぱり香味野菜を多く摂取した後は私の体からそれなりのお香りが出てくる様です
ググってみるとやはり糖質制限だ！と言って積極的に摂取していた食べ物の中に
体臭をキツくする原因があった様です
体臭を強める食べ物
-
肉類
動物性タンパク質は食べると汗をかいて皮膚常在菌と結びついて臭いが発生する -
ニンニク
ニンニクに含まれるアリシンという成分が臭いの原因となるらしい。もちろん口臭の元にも -
辛いもの
辛い食べのは発汗して雑菌と混ざることで臭い発生
引用：https://www.cocokarafine.co.jp/oyakudachi/beauty/201308016.html
まさに「自〜己〜嫌〜悪〜わ〜〜〜わ〜〜〜わ〜〜〜わ〜〜〜」
体臭を抑える食べ物
体臭を悪化させる食べ物もあれば逆に抑制する食べ物も存在するってことなので紹介
-
抗酸化食品
ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、カテキン、ポリフェノールなどが多く含まれる緑黄色野菜や緑茶。タンパク質や脂質の酸化を抑制し、酸化臭を防ぐ。 -
アルカリ性食品
お酢や梅干しなどの酸っぱい食べ物。わかめの酢の物とかが良い例 -
腸内環境を整える食品
ヨーグルトや食物繊維などの腸内を掃除してくれる食物
ということでダイエットしながら日々の食事は以下にのようになりました
豆腐と納豆とオクラのネバネバ丼（白米ほぼなし）
お味噌汁（なめこか椎茸のキノコ類とわかめ）
こんな感じをメインによく噛んで20分かけて食べてます。
ボディソープとシャンプー
我が家では奥様が購入してくるダヴのボディソープを家族全員で使ってました
シャンプーもLuxで家族一同一緒でした
けど、やっぱり30代男性のニオイ対策に特化しているわけではないので
いろいろ調べて「コスパ」「買いやすさ」「効果」を考慮して
【MARO】シリーズを使ってみることに
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これを使ってみたところ
洗い心地はサッパリして、香りでニオイを誤魔化していない感が私には合ってました
実際に風呂上りに奥様に確認してもらうと
「うん！なんかアブラっぽさがない感じだよ」
との好印象！翌朝もパパの部屋から独特なニオイはかなり軽減できていたそうです。
また、浴槽に浸かることもニオイ対策には重要とのことでできる限り
湯船に浸かるよう心がけてます。
ちなみに、私の奥様は沖縄出身なので浴槽に浸かる文化が無いため
つられてお風呂大好き人間のSEGAREもシャワーで済ます事が結婚して多くなりました。
まとめ
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自覚症状がないのが一番の敵
ニオイはデリケートな問題ではありますが、やっぱり人あってのニオイ対策なので近くの人にちゃんと聞いてみましょう -
やっぱり食生活を振り返ることが大事
食生活がもたらすダイエット効果はスリムになる事とニオイを強める事と表裏一体
一度自分の食生活を見直してみましょう -
家族とは異なるお風呂グッズは効果テキメン
やはり、清潔にしておく事は大事ですがボディソープとシャンプーは家族とは別にしましょう
補足
今回「自分自身」の原因を考察した結果でしたが「身の回り」のこともちょこちょこ調べてますので皆さんに考察結果がわかったらまたお話します
でわわ
