こんにちわ
SEGAREです。
2021/06/02から始めたダイエット。
現在の経過をお伝えします。
スタート時は身長175cm 体重87.5kg
今日現在の結果
身長175cm 体重79.0kg -8.5kg
結構ハイペースで体重が減って行ってます。
奥様にも「ハハハ、結構痩せたね」
と言われました。
うん、自分でも風呂に入る前に結構痩せたな〜っていう実感が出てきました。
ただしこれは正直想定の範囲です。
糖質を制限して、野菜を多く取る様にして
運動は仕事の客先訪問で歩く。帰りは一駅分歩く。
お腹空いたら「あ〜痩せてるな〜」って思い込む。
ただこれを続けただけでしたが効果はテキメン✨でした
ダイエットの反動
こんな感じで生活していた今週初め
実際には今週の日曜日
「あれ？なんか調子悪な〜〜」って思って
月曜朝、在宅ワーク始める前体温測ったら
37.7度
怖。。。。
これってコロナの可能性アリそう
仕事の合間に近所のかかりつけの医者に行ったとこと
「多分コロナじゃないかもですが10人に一人ウチでも陽性者が出てるのでPCRやりましょう」
との事で、翌朝結果をお電話しますので
って事で
処方箋もらって近くの薬局で薬一式GETして帰宅
奥様に事情を説明して自分の部屋に篭り
仕事を早めに切り上げて
布団にダイブしました
その時点で体温38.3度
こりゃコロナ陽性なのかな〜っと心配するも
熱でしんどくなりそのまま夕刻から寝込んでました
PCR検査の結果
翌朝7時に目が覚めて
症状を気にしながらも検温
37.9度
お！下がってるやん！薬効いたな✨
薬効いたって事は
コロナじゃないんじゃない！？
と思っていた矢先
9時に主治医から電話
「〇〇さん、結果陰性でした！安心してください」
って、うぉぉおおおおおおお〜〜〜〜〜
良かった〜〜〜
色んな人に迷惑かけたと思った〜〜〜っ
て感じでした。
PCR検査後の行動
熱も下がりだして気を良くしたのも束の間
昨晩「快調祝い＋陰性」てことで
焼肉食べに行っちゃいました
もちろん白米は食べづでしたが
ハラミとカルビをお腹いっぱい食べましたw
もちろん体重を気にしているのでお腹いっぱいって言っても
腹八分目
うんうんこれも太った同僚と話してた
「デブは限界まで食べて初めて食事に満足する理論」
が見事当てはまっていたので
腹八分目
これが大切でしたが
一番のミス
薬飲み忘れました
体調のさらなる変化
結果、今朝起きたら体重こそ変わらずでしたが
熱がぶり返して37.2度
「あぁ〜治ってなかったんだ」
と改めて後悔
薬をストップするのは自己判断ではいかんと
改めて反省
奥様にも
「無理して糖質制限するのと自己判断で薬ストップはダメ」
と怒られました。。。。
ごめんなさい。その通りですね。
まとめ
-
ダイエットが順調に進むと、その流れを止めたくなくて無理をするのは逆効果
-
体調を崩した時は気にせず、栄養と休息をしっかりとる
-
勝手に処方された薬をやめない
これは子どもでも親にいわれる事ですが
大人も変わらず行わないといけないと体感しました。
何より今はコロナ時代
PCRの結果が出る２０時間の間って
結構色んなこと考えさせらました
「誰かに感染したのかもしれない」
「奥様に、子どもに感染してたらどうしよう」
とか、自分の行動を振り返る事にもなりました。
みなさんも
「自分は大丈夫」はやっぱり危険！
と思ってください。
最後に3歳の娘に
「パパお腹痛いの治った？」
って、言われて体調整えて健康なダイエット続けようと思いました
でわでわ
